Preciso tomar suplemento?

Por Dr. Leonardo Batista – Nutricionista

Para verificar a necessidade de incluir suplemento de proteína como exemplo o whey protein é necessário avaliar alguns fatores e tudo isso é feito na avaliação nutricional.

Mas deixa eu te explicar direitinho aqui👇🏼.

É necessário quando:

Você não consegue consumir ao longo do dia alimentos fontes de proteína como: frango, peixe, carne, leite, iogurtes, omelete.
Quando você não tiver tempo de consumir alguma fonte proteica em forma de alimento e quer praticidade naquele momento ou em alguns dias da semana.
Quando sua ingesta proteica em forma de alimento não consegue suprir o recomendado por dia. .

Quando não é necessário:

🚫Quando você tem uma boa ingesta de alimentos proteicos (frango, carne, peixe, omelete, leite e derivados) ao logo do dia.

🚫Quando você tem acesso a alimentos ricos em proteínas e consegue preparar suas refeições com os mesmos.

🚫Quando simplesmente através de uma alimentação natural você já supre a meta proteica diária.

👉🏼Deu pra entender? Se você deseja hipertrofia por exemplo não necessariamente você tem que comprar um pote de suplemento. Você pode está desperdiçando dinheiro.

👉🏼Por isso a avaliação de um nutricionista é importante para avaliar a sua alimentação.