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27 jun

Açúcar é vilão ou mocinho?

Por Dr. Leonardo Batista – Nutricionista

Você sabia que o consumo de açúcar leva a compulsão, considerado até como uma “droga” que causa dependência, tornando-se um vício muito facilmente.

Isso acontece porque o açúcar interage no cérebro com os neuropeptídeos, e seu consumo produz serotonina (neurotransmissor do bem estar) e dopamina (neurotransmissor do prazer).

Porém se você é do tipo “formiga”, é importante saber que o excesso e a compulsão pelo açúcar pode ter INÚMEROS prejuízos a sua saúde, abaixo separei alguns:

Disbiose, obesidade, diabetes, câncer, problemas cardíacos, envelhecimento precoce, dores de cabeça frequentes, enxaqueca, estimula as glândulas sebáceas (daí vem as espinhas), doenças cardiovasculares, hipertensão arterial, entre outros problemas nocivos.

Mas nutri, como vou fugir desse vício?

✔️ Priorize alimentos naturais, como frutas;
✔️ Verifique rótulos dos produtos;
✔️ Prefira produtos integrais à refinados;
✔️ Beba água com limão;
✔️ Pratique exercícios;
✔️ Resista ao impulso de “beliscar”;
✔️ Use canela, no chá, na água, nas frutas;
✔️ E muito importante: CONSULTE UM NUTRICIONISTA.

Como anda a formiguinha que habita em você?

 

Dr. Leonardo Batista – Nutricionista

📚Prof Universitário 📝Nutrição Clínica 🧬Modulação intestinal 🔍Consultoria ☕️ Personal Diet

instagram: @leodiet

(92) 98217-2438

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