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12 fev
Emagreça dançando: como a dança te ajuda a emagrecer? (Foto: Wendy Jolivot on Reshot)

Emagreça dançando: como a dança te ajuda a emagrecer?

Sim, nós sabemos que a dança acaba sendo um dos exercícios mais divertidos existentes, sendo que é possível emagrecer dançando, de forma leve e muito divertida as pessoas conseguem obter diversos resultados.

Na realidade, a dança ainda é capaz de trazer diversos outros benefícios, sendo que conseguem queimar calorias e de fato são capazes de permitir que as pessoas emagreçam de forma considerável. O fato é que existem diversas maneiras de emagrecer, sendo que muitas pessoas ainda não sabem bem como realizar essa escolha, sendo assim, aqui falaremos mais sobre como a dança é capaz de ajudar no emagrecimento.

 

Saiba como emagrecer dançando

Emagreça dançando: como a dança te ajuda a emagrecer? (Foto: Joey Evans on Reshot)
Emagreça dançando: como a dança te ajuda a emagrecer? (Foto: Joey Evans on Reshot)

Antes de tudo, devemos entender que emagrecer dançando acaba sendo algo extremamente positivo, sendo que as pessoas devem saber exatamente quantas calorias seu corpo necessita por dia e quantas calorias você consome.

Logo se você está consumindo menos do que seu corpo necessita, então o próprio deve realizar a queima de gorduras, além do mais, ao dançar, automaticamente queimará mais calorias, sendo que quanto mais você dança mais emagrece.

Geralmente a duração de aulas de danças em academias, vídeos e estúdios tendem a durar por cerca de 50 minutos, sendo que ainda é possível queimar cerca de 300 calorias por dia, enquanto realiza as danças.

Porém, é preciso destacar que você não deve esperar a perda de peso muito rápido, entenda ainda que você provavelmente perderá peso de água caso esteja fazendo dietas, sendo que perde ainda massa magra e provavelmente acabará recuperando esse peso ainda mais rapidamente.

Dançar acaba sendo uma incrível forma de exercícios, sendo que o ideal é tentar dançar na maioria dos dias da semana, sendo que automaticamente conseguirá queimar calorias suficientes para perder em torno de meio a 1 quilo por semana. Veja abaixo quais tipos e onde fazer aulas de dança:

 

01. Faça aulas na academia

 

Realmente em qualquer academia, será possível encontrar algum tipo de aula de dança para enfim emagrecer, sendo que as mesmas tendem a ser muito dinâmicas. Por exemplo existe o Kickboxing Cardio, que apesar do nome que possui, realmente tende a ser completamente coreografado, e consegue desafiar ainda seu corpo por uma hora.

Além do mais, será possível encontrar aulas tais como: aeróbica e até mesmo zumba!

 

02. Dança de Salão

 

Sim, sobre essas aulas de dança de salão, as mesmas variam muito em questão de estilo, sendo que as aulas de salsa acabarão mantendo ainda seu coração batendo cada vez mais rápido sendo que seu quadril ficará então se mexendo.

Já a Hula-Hula apesar de parecer mais fácil, é capaz de trabalhar o quadril e até mesmo as pernas, mais do que a pessoa imagina, tonificando e ainda queimando essas calorias. Além do mais, saiba que as aulas de pole dance e até mesmo de cardio strip-tease, são capazes de queimar calorias e podem ser divertidas.

 

03. Estilo Livre

 

Você pode dançar em sua própria sala mesmo! Sendo que para isso basta acessar a internet para tal, e então procure fazer as danças por completo, saiba que elas te ajudarão a manter seu corpo em forma de uma maneira bem tranquila.

 

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