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19 jun

Importância de utilizar a balança para pesar os seus alimentos na sua dieta

Por Dr. Leonardo Batista – Nutricionista

Você sabe qual é a importância de utilizar a balança para pesar os seus alimentos na sua dieta?

Quando vejo o tamanho exagerado de uma tapioca, sem mensurar o recheio que aumenta mais ainda o valor calórico da refeição.
Se em sua dieta está prescrito 100 gramas de carne moída (patinho) e você̂ consome 125 gramas, podemos pensar que 25 gramas não é tanto assim, mas é sim! Esse valor 25% a mais de calorias ou nutrientes a mais a serem ingeridos.
Pensando em 4 refeições desse mesmo alimento, seria 100 gramas a mais do seu plano alimentar e sua necessidade e objetivo.
Esse resultado pode até parecer pequeno em gramas, mas não é não! É bem considerável e sem contar com o valor calórico que também aumenta. Quando não temos balança podemos usar as medidas caseiras, só não são tão precisas por conta do tamanho de cada uma e da sua própria dosagem .
Eu percebo que muitas pessoas acham que estão fazendo as refeições corretamente e não tem resultado por conta de não está sendo feito o ideal para a sua necessidade energética diária correta. Daí você vai achar que a sua dieta não funciona, ou que seu nutricionista não é bom. Então a partir de hoje faça um teste e comece a pesar as suas refeições. Pela minha pequena experiência de pelo menos 15 anos eu tenho certeza de que vai ter bons resultados e facilita o ajuste para seu nutricionista.
A balança custa a partir de R$ 30,00. Pode ser a mais simples possível.

Viu… o investimento é baixo e o seu resultado será alto tenho certeza. Procure auxilio de profissional e tenha ótimos resultados.

 

Dr. Leonardo Batista – Nutricionista

📚Prof Universitário 📝Nutrição Clínica 🧬Modulação intestinal 🔍Consultoria ☕️ Personal Diet

instagram: @leodiet

(92) 98217-2438

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