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LHIT 3.0

É uma aula coletiva com o objetivo de levar os alunos a exaustão com o objetivo de atingir a ZONA HIIT de treinamento. A vantagem do L. HIIT 3.0 é queimar mais gordura em menos tempo, os treinos são puxados, entretanto são bem curtos e podem ser bastante variados.

 

MOTIVOS PARA PRATICAR O L HIIT 3.0

  • Com apenas 30 minutos de treino por dia, 3 vezes por semana são capazes de produzir excelentes resultados. Para iniciantes bastam 20 minutos de treino 3 vezes por semana.
  • Melhora a saúde e a capacidade cardio pulmonar
  • Maior queima calórica: Os treinos intensos fazem seu corpo continuar queimando calorias mesmo depois do treino ter acabado.
  • Perca peso e não músculos: Os pesquisadores descobriram que o treinamento HIIT combinado com treino de resistência é capaz de preservar a massa muscular e garantir que a perda de peso venha exclusivamente da queima de gordura.
  • Aumenta o metabolismo: Os treinos intensos chegam a aumentar a produção de HGH (hormônio do crescimento) que é responsável por aumentar a perca calórica e retarda o envelhecimento.