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17 ago

Má alimentação e o ganho de peso

Má alimentação e o ganho de peso

 

Comer bem traz diversos outros benefícios além do prazer momentâneo. O que ingerimos beneficia nosso corpo tanto por fora, quanto por dentro. Por isso, é importante ter uma dieta balanceada, pensada e organizada por um profissional da saúde. Entretanto, grande parte da população brasileira não faz isso. A má alimentação é o principal fator que resulta no ganho de peso. Tal hábito cresceu no cotidiano de muitos com a quarentena, o que gerou diversos memes nas redes sociais. Porém, é preciso ficar atento.

Má alimentação

Má alimentação tem por definição a carência do consumo de alimentos ricos em nutrientes que trazem diversos benefícios para o corpo. Entre eles estão as frutas, verduras e cereais. Uma pessoa com maus hábitos alimentares costuma ingerir alimentos ricos em gorduras ruins, sódio e açúcar, em grandes quantidades. Esse comportamento afeta diretamente o corpo humano.

Combinando esse hábito com a falta de exercícios físicos, só pode resultar em uma coisa: ganho de peso.

Ganho de peso

Esse fator é um grande problema para a maioria dos brasileiros. Perder a famosa barriguinha pode ser mais difícil do que parece, ainda mais se a pessoa em questão não estiver determinada e focada no seu objetivo.

Outros fatores que ajudam para o ganho de peso podem estar, também, relacionados a problemas hormonais, estresse e, claro, o consumo de alimentos que aceleram o metabolismo. Por isso, como dito anteriormente, é importante um acompanhamento médico para que o mesmo possa estudar e entender seu organismo e, assim, evitar que esse e outros problemas apareçam.

A importância de profissionais

Para deixar a má alimentação e o ganho de peso bem longe da sua vida, é preciso a ajuda de um profissional da saúde e da educação física. Tentar fazer dietas loucas por conta própria podem piorar a sua saúde, em vez de ajuda-la. Um nutricionista e um professor de academia, por exemplo, poderão dar um feedback exato para o seu corpo. Assim, o mais aconselhável para o seu tipo de organismo lhe será passado de forma profissional.

Um nutricionista vai listar os alimentos ideais para que sejam consumidos no lugar daqueles que só trazem malefícios para o seu corpo. Através de exames, ele mostrará o que você pode comer, o que será melhor para o seu corpo absorver e muito mais. Mesclando isso com o auxílio de um personal trainer, você irá alcançar não só o organismo dos sonhos, mas o corpo também.

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