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15 nov

Cardio

O treino cardio é uma abreviação para o treino cardiorespiratório. Esse formato de treino é responsável por proporcionar adaptações cardiovasculares e também adaptações respiratórias como a melhora na resistência (diminuindo a sensação de cansaço depois de tarefas mínimas diárias) e do consumo máximo de oxigênio.

O exercício cardio é um bom meio para controle de doenças como a hipertensão e diabetes– por haver melhora no perfil lipídico e redução do colesterol ruim além da redução da pressão arterial em repouso devido à melhora das funções dos vasos sanguíneos e coração.