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24 fev
Qual o melhor treino para emagrecer? (Foto: Edric Photographer on Reshot)

Qual o melhor treino para emagrecer?

Realmente existem bons treinos para emagrecer, entretanto, devido a grande quantidade de atividades existentes, as pessoas ficam em dúvidas sobre quais são os melhores nesse quesito visto que há várias opções.

O fato é que os melhores exercícios para emagrecer realmente são aqueles que de fato gastam ainda mais calorias em menos tempo, entre os mesmos existem os seguintes: corrida e natação, porém, é importante combinar os mesmos com exercícios de musculação que também podem e devem ser realizados com a supervisão de preparadores técnicos.

 

Saiba quais são os melhores treinos para emagrecer

Qual o melhor treino para emagrecer? (Foto: kristina Lanskaya on Reshot)

Entre os melhores treinos para emagrecer, podemos destacar os seguintes:

 

1. Musculação

 

Certamente a musculação acaba sendo uma das principais atividades para aqueles que desejam perder peso, justamente porque a partir da sua prática regular realmente é possível aumentar a massa muscular, força, resistência e flexibilidade.

Lembrando ainda que quanto mais massa muscular, então maior será a capacidade de a pessoa gastar calorias em repouso, logo os mesmos acabam favorecendo por completo o emagrecimento.

Porém, é importante destacar ainda que para que isso ocorra, é importante que esses treinos efetivamente sejam regulares, sendo que a pessoa ainda deve seguir por completo uma alimentação mais equilibrada e saudável.

 

2. Treino HIIT

 

Na verdade, sobre o treino HIIT, é preciso entender que o mesmo corresponde a um conjunto de exercícios que realmente devem ser realizados em alta intensidade, sendo que os mesmos possuem como objetivo a aceleração do metabolismo, sendo que ainda promovem a queima de uma maior quantidade de gordura possível.

Além do mais, esses exercícios acabam sendo realizados de uma forma muito intensa, para poder elevar por completo os batimentos cardíacos, sendo que o mesmo é mais indicado justamente para aqueles que praticam alguma espécie de atividade física.

 

 

3. Treino de Crossfit

 

Esse realmente é um dos melhores treinos para emagrecer, sendo que ainda é muito intenso e ainda exige uma maior capacidade cardiorrespiratória, visto que o treino tende a ser realizado em circuito com alta intensidade e com pouco tempo de descanso entre os exercícios e até mesmo a mobilidade das articulações.

Nesse tipo de treino realmente são usados cordas, pessoas diferentes, pneus, sendo que os exercícios podem ser realizados dentro da academia ou ainda ao ar livre.

 

 

4. Treinos de corridas

 

É preciso saber que os treinos de corridas realmente são excelentes, e servem ainda para promover o gasto calórico além da queima de gordura, os treinos podem ser feitos tanto na academia quanto ao ar livre.

Além disso, é importante que as corridas sejam feitas sempre num mesmo ritmo, sendo que devem ainda ser feitas de forma intensa, lembrando que é possível começar em um ritmo mais lento e ir aumentando a intensidade para futuramente alcançar melhores resultados.

Além de que as pessoas que não possuem o hábito de correr ou que ainda estão iniciando a prática dessa atividade física, a corrida pode ser a melhor maneira de promover inicialmente o gasto calórico.

Lembrando que esses são apenas alguns treinos disponíveis para aqueles que desejam emagrecer!

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